Lifestyle

Медитация для чайников, или все что нужно знать новичкам

lotus posture

Медитация – это, прежде всего, путь к обретению внутренней гармонии. С помощью медитации мы способны достичь глубочайшей релаксации. Медитация является уникальным способом очищения подсознания. Именно релаксация помогает разрешить нереальные проблемы. Только очистив разум, избавившись от свой эмоциональной стороны, мы способны увидеть истину всех жизненных проблем.

Сейчас много информации о медитации, релаксации и очищении сознания. В этом огромном потоке не просто разобраться новичкам. Сегодня я постараюсь кратко и четко разобрать основы медитации. Я мечтаю о том, чтобы достичь состояния абсолютного релакса, научиться медитировать. Мне как начинающей, прежде всего, было интересно узнать о медитации следующие:

  1. Для чего медитировать? Какова основная цель медитации?

Медитация не является пустой тратой времени, или модной тенденцией. Медитация это отличный способ избавиться от стресса и депрессии. С медицинской точки зрения, медитация помогает уравновесить работу левого и правого полушарий головного мозга. В результате такого равновесия, вы сможете максимально генерировать идеи, успокоитесь и будете способны справиться с любыми проблемами. По большому счету, медитация является трансом. Если вы решитесь попробовать медитацию, а в идеальном варианте овладеть этим способом релаксации- будьте готовы к тому, что ваши жизненные убеждения поменяются в корне. То есть вы сами изменитесь, станните другим человеком. Но не будьте уверены в том что медитация-это просто! Нет, чтобы достичь состояния транса необходимо практиковать, возможно годы, а может быть и всю жизнь.

  1. Как медитировать?

Как научиться медитировать должным образом? Существует несколько простых правил для новичков.

  1. Вы должны полностью захотеть научиться медитировать. Это желание должно идти из нутрии.
  2. Ваше тело должно быть полностью расслабленно. Займите удобную позу.

Традиционной позой для медитации является поза лотоса. Но в этой позе очень не просто провести длительное время. Поэтому начните с более легкого, например, лягте на ровную поверхность(пол).

  1. Закройте глаза.

Открытые глаза обозначают состояние сознания, а в нем трудно отключиться от внешних раздражителей.

  1. Очистите разум

Для этого необходимо медленно продолжать отсчет от 20 до 0. Очень важным моментом является представление этих цифр. Эта простое правило поможет избавиться от лишних мыслей.

  1. Для более глубокого транса и очищения разума, необходимо концентрироваться на частях тела. Сосредоточьтесь на ощущении, к примеру, собственных губ. Просто чувствуйте их в течение нескольких минут, после переключитесь на кожу лица, уши и т.д.

Попытайтесь обучиться этим 5 правилам. Это то, что необходимо знать всем новичкам. Я искренне верю, что медитация поможет вам понять кто вы, и в чем ваше предназначение. Поможет разрешить все наболевшие проблемы, ведь все проблемы рождаются в нашей голове.

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Секрет отличного настроения, «Как не впасть в депрессию?»

5 правил доброго утра!

5 способов чтобы успокоиться

Стоит сказать «ДА!»

Вперед по карьерной лестнице…

Онлайн шоппинг зависимость (симптомы, причины, профилактика):

Патологическим опоздавшим на заметку!

Добавить комментарий

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!