Health and beauty

ТОП-10 продуктов для проблемной кожи

artishokiПрыщи и сыпь бывает не только у подростков. И если в переходном возрасте они зачастую являются неотъемлемой частью взросления, то у взрослых проблемы с кожей связаны с состоянием здоровья, неправильной пищей и образом жизни. Хочу предложить вашему вниманию продукты, которые помогут избавиться от прыщей. Включите их в свой ежедневный рацион, и через несколько недель приятно удивитесь результату.

Также, на период эксперимента, лучше свести к минимуму употребление сахара, рафинированного зерна и шоколада.

  1. Авокадо

Зеленое чудо содержит омега-3 жирных кислоты, потребление которых контролируют производство лейкотриенов B4. Последние отвечают за увеличение секреции сальных желез.

avokado

  1. Мята

Чашка мятного чая избавит от стресса, улучшит пищеварение и очистит кожу. Так как высыпания, в большинстве случаев, является причиной стресса, теплый мятный напиток может помочь.

  1. Фенхель

У этого корня множество достоинств. Он способен уменьшить отек тела, отлично работает для детоксикации организма, а главное творит чудеса для вашей кожи. Фенхель состоит из витаминов, антиоксидантов и минералов. Чудо состав благотворно влияет на здоровье организма. Это растение не обязательно кушать, как отдельное блюдо. Добавьте его в привычные салаты или гарниру.

fenhel

  1. Бразильские орехи/морепродукты

Бразильские орехи не самый востребованный продукт в нашей стране. Чтобы их раздобыть нужно будет приложить усилия. Ценность орешков в присутствие в составе селена, мощного антиоксиданта, который защищает клетки от воспалительных процессов, сохраняет эластичность кожи. Богаты селеном и морепродукты, их легче найти и купить. Выбор за вами! Если кушать бразильские орехи или морепродукты каждый день, это приведет к видимым улучшениям склонной к высыпаниям кожи.

brazilskiy_oreh_poleznie_svoystva

  1. Красный виноград

Красный виноград полон натуральных антиоксидантов, которые способны лечить воспалительные заболевания кожи (псориаз, экзема, акне).

  1. Свекла

Свекла известна высоким содержанием витамина А и Е, калия, кальция и магния. Этот корнеплод очень полезен для улучшения общего состояния здоровья кожи, а также устранения токсинов и снижении уровня холестерина.

  1. Тофу

Любите тофу? Вы будете наслаждаться им еще больше, когда узнаете, что это источник белка, кальция и ненасыщенных жиров, которые вместе организуют мощную защиту от прыщей и кожных воcпалений.

  1. Чеснок

Вам повезло, если не страдаете аллергией на чеснок. Мало того, что чеснок может превратить очень заурядное блюдо в произведение искусства, он также содержит аллицин, который убивает вредные бактерии и вирусы в нашем теле. Это означает, что вы не простудитесь и получите чистую кожу, как бонус.

  1. Артишоки

Артишоки это не совсем привычный для нашего региона растения. Их, как и бразильский орех, не так просто найти, но, тем ни менее, артишоки очень полезны для здоровья кожи. Они часто используются в составе кремов и косметических продуктов. Употреблять в пищу сырые или вареные, они укрепляет иммунную систему, и помогут пищеварению.

artishoki_1

  1. Семена тыквы

Даже небольшая порция тыквенных семян в салате или смузи может помочь улучшить состояние кожи. Секрет в высоком содержании витамина Е, омега-3 жирных кислот и цинка.

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Натуральная косметика в домашних условиях(тушь для ресниц):

Рецепт самого уютного осеннего напитка

Как кокосовое масло поможет похудеть?

Почему знаменитости одержимы кокосовым маслом?

Натуральная косметика в домашних условиях: Тыквенная маска для укрепления волос

Рецепт идеального сливового глинтвейна:

Добавить комментарий

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!