Health and beauty

Теряйте вес по пути на работу

Lose weight on your way to work

Респектую всем бегунам и патологическим посетителям спортзалов. Но для того, чтобы похудеть, не обязательно впрягаться по 6 часов в сутки на тренировках, изнурять себя диетами, достаточно начать ходить. Самый легкий способ похудения для крайне ленивых леди – ежедневная ходьба. Начните ходить и лишний вес испариться!

         В суете современной жизни, наше физические движения явно ограниченны, поскольку мы тратим большую часть времени на рабочем месте(киснув в офисе перед компьютером), совершаем покупки в интернете, не покидая любимую постель и вообще выползаем из дома по крайней необходимости. За последние десять лет люди стали двигаться в 10 раз меньше.  Всему виной лень и технический прогресс, естественно.

Как начать терять вес?

  • Пробежки, пот и слюни не для Вас? Тогда выбирайте долгие пешие прогулки. Выберите удобное время, это может быть пеший утренний поход на работу или вечерние прогулки после ужина.
  • Совмещайте приятное с полезным. Учитывая сегодняшние цены на топливо, то полезней и дешевле отвести ребенка в школу пешком. Или можно выйти на 30 минут раньше и добраться до кинотеатра уверенным шагом.
  • Если маршрут до вашего офиса нереально проделать без общественного транспорта, не отказывайтесь от него – просто выйдите на 2 остановки раньше. Свежий воздух будет очень кстати после душной маршрутки, трамвая или утреней толкучки в метро.
  • Планируйте пешие прогулки заранее, всегда держите в запасе лишних 10-15 минут. «Тише едешь – дальше будешь» — отличная фраза для данного способа похудения.
  • Часовая вечерняя прогулка сожжет 400 Ккал. Главное не наедайтесь после ходьбы!))))
  • Для прогулок выбирайте исключительно удобную обувь.

walk

Будьте сильными, Вы обязательно сможете заставить себя ходить больше.

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Палео диета – здоровый тренд, который стоит попробовать!

Авокадо избавит от тревог!

ТОП-10 натуральных детокс напитков:

В каких продуктах больше всего антиоксидантов?

ДИЕТА «ПИТАНИЕ ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ» (ПЛЮСЫ И МИНУСЫ)

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ГРИБНОЙ ДИЕТЫ:

БОБОВАЯ ДИЕТА

ДИЕТА «1000 ККАЛ»

ТОП-5 НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ДЕСЕРТОВ (ДО 100 ККАЛ/100 Г):

Добавить комментарий

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!