Рецепт самого летнего смузи:

коктейль

Вот-вот начнется настоящий сезон арбузов. Фермерские рынки и супермаркеты накроет волна органических, спелых и, очень надеюсь, безопасных арбузов и дынь. Сегодня делюсь рецептом самого летнего смузи на основе этой громадной ягоды.

 Для начала небольшой экскурс о пользе ингредиентов.

  1. Арбузы полны ликопина(обладающего антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить рак и сердечно-сосудистых заболеваний). Арбуз, как и кокосовая вода, отлично подходит для регидратации, в летний зной.
  2. Ананасы — вкусняшки с высоким содержанием витамина С, бромелайна, могут помочь со вздутием живота и проблемами с пищеварением.
  3. Манго для любителей. В манго отличный запас бета-каротин, витамин С, витаминов группы В и пищевых волокон. В смузи манго играет роль натурального сахара.
  4. Кокосовая вода содержит умеренное количество калия, железа, кальция и витамина С.

Ингредиенты самого летнего смузи:

100 мл кокосовой воды

300 г мякоть арбуза

200 г свежего или замороженного ананаса

100 г свежего или замороженного манго

Лед, если вы используете свежие, а не замороженные фрукты.

watercolor watermelon-pineapple-coconut

Поместите все в блендер и измельчайте до однородной массы. Храните смузи в холодильнике в течение 2-3 дней.

 

P.S. Коктейль, на самом деле, очень сладкий, если это слишком для вас – добавьте несколько капель лайма.

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

5 ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ СМУЗИ:

СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

НЕДЕЛЯ ДЕТОКСА (СМУЗИ)

КОРИЧНЫЙ ЧАЙ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ!

Натуральная косметика в домашних условиях: мятный скраб

5 способов попрощаться с перееданием

10 признаков расставания

В чем польза травяных чаев?

Натуральная косметика в домашних условиях: Ежевика для кожи и волос!

Добавить комментарий