Health and beauty

Продукты вызывающие бессонницу:

брокколи

Всем известно, что не стоит пить кофе за 2-3 часа до сна, иначе бессонница вам обеспечена. Но мало кто знает, что не только кофе сказывается на качестве вашего сна. Топ-5 продуктов, которые не стоит есть вечером, чтобы избежать бессонницы:

  1. Крестоцветные овощи (брокколи и цветная капуста)

Капуста состоит из огромного количества нерастворимых волокон, которые достаточно долго перевариваются организмом. Если съесть брокколи во второй половине дня(вечером), организм продолжит ночью переваривать волокна. Этот процесс внесет дискомфорт в ваш сон, возможно даже приведет к бессоннице.

broccoli and cauliflower

  1. Красное мясо (стейк, говяжий фарш)

Красное мясо содержит много белка, именно поэтому долго переваривается. Аналогично цветной капусте, может потревожить ваш сон.

Red meat

  1. Томатный соус

Высокая кислотность томатного соуса является причиной утренней изжоги и расстройства желудка. Томатный соус стоит есть не позднее, чем за 3-4 часа до сна, иначе есть повод для дополнительного беспокойства ночью.

Tomato sauce

  1. Чили (острая пища)

Очень острая пища является причиной изжоги, следовательно, дополнительного дискомфорта ночью. Также острая пища повышает внутреннюю температуру тела, именно это может быть причиной ночных кошмаров.

chili

            5. Колбасы, сыры, темные шоколад

Колбасы, сыры, темные шоколад отлично подходит для дневного пикника, но не для ужина. Эти продукты содержат тирамин, аминокислоту, которая делает вас более бдительными. Одна небольшая чашка горячего темного шоколада может на ¼ состоять из кофеина. Поэтому шоколад не подходит для ужина.

cured meats and cheeses

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Почему стоит пить воду с лимоном?

ПАРАДОКС! Текила поможет сбросить лишний вес!

Палео диета – здоровый тренд, который стоит попробовать!

5 фактов о том, что алкоголь вредит потере лишнего веса!

Активированный уголь (beauty рецепты):

Добавить комментарий

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!