Какой завтрак полезней?

breakfast

Утро добрым бывает редко, давайте взглянем правде в глаза! А ужасный завтрак может усугубить ситуацию. Не имеет значение покупаете вы завтрак в ближайшей кофейне или готовите его самостоятельно, всегда возникает вопрос, что выбрать, вафли или блинчики, сосиски или бекон, латте или капучино, сыр или масло. Сегодня предлагаю поединок между этими распространенными трапезами утра. В результате победит самый сильный и полезный!))) И так приступим:

Латте vs. Капучино

Лично я, постоянно в замешательстве, что выбрать… Люблю чай! Но утром доза кофеина не будет лишней.

kapuchino_latte

Победитель: Капучино!

Если рассматривать латте и капучино с точки зрения пользы, то стоит уделить особое внимание составу и калорийности напитков. Лате – это эспрессо +молоко + молочная пена (соотношение 1:2:1). Капучино – это эспрессо + молоко + молочная пена ( соотношение 1:1:1). Очевидно что в латте больше молока, соответственно больше калорий. 100 мл капучино (без сахара)   приблизительно 24 ккал, в то время как в 100  мл латте около 50 ккал. Очевидно, что лучшим напитком для завтрака является капучино.

Сливочный сыр vs. Масло

Кто утром откажется от румяного тоста? Вопрос в том, чем его намазать, сливочным сыром или маслом?

maslo_sir

Победитель: Сливочный сыр!

Сливочный сыр — ваше «варенье». В масле больше насыщенных жиров (и почти вдвое больше калорий!).

Бекон vs. Колбаски

becon_kolbaski

Победитель: Нет победителя, выбор за Вами!

Пищевая ценность изменяется в зависимости от вида животного мяса (курицы, индейки, говядины или свинины). Как бы там ни было ни колбаски ни бекон не являются лучшей пищей, особенно для начала дня. Но, тем ни менее, именно такие продукты наиболее популярные завтраки. Куриные и колбаски из индейки менее калорийные, чем бекон. Калорийность бекона- 460 ккал, калорийность куриных колбасок – 190 ккал. Но стоит учесть, что копчение и засаливание – это вредоносная обработка, которая негативно влияет на наш организм. Является причиной возникновения заболеваний, таких как рак и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Вафли vs. Блинчики(оладья)

Это самый распиаренный в кино завтрак: гигантская гора вафель или стопка вкуснейших блинов с абрикосовым джемом. Ням ням… Кто же окажется сильнейшим?

vafli_bliny

Победитель: Блины!

У вафель и блинов идентичные ингредиенты(мука, сахар, молоко и яйца). Как правило, в вафли добавляют больше сахара, жира или карамели для достижения хрупкости. Но дело даже не в вафлях или блинах, а в соусе с которым вы их едите. Шоколадный, джем или арахисовое масло, а может вы предпочтете мед? Калорийность вафель – 370 ккал, блинов – 206 ккал.

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Авокадо избавит от тревог!

ТОП-10 натуральных детокс напитков:

В каких продуктах больше всего антиоксидантов?

5 причин попробовать золотое молоко(молоко с куркумой):

Продукты вызывающие бессонницу:

Почему стоит пить воду с лимоном?

2 comments

Добавить комментарий