5 способов попрощаться с перееданием

Overeatingpic

Чтобы избавиться от привычки переедания, необходим определенный уровень самоконтроля. Вы должны быть максимально организованным человеком, если хотите устоять перед искушением поглотить лежащий перед вами кусочек вкуснейшей запеченной курочки или таких привлекательных снеков. Вы перепробовали огромное количество различных методов от переедания, но все еще не властны над искушением что-нибудь скушать? Не отчаивайтесь, выход есть. Необходимо собрать жалкие остатки самообладания и попробовать следующие трюки!

  1. Кушайте не доминантной рукой

Метод предложен Brandon Nguyen, автором и соучредителем сайт о здоровом питании ChillPill. Методика приема пищи не доминантной рукой является основой для потери лишнего веса. Это очень некомфортно, и как априори вы много не съедите много. Вы почувствуете себя трехлетним ребенком, который впервые кушает ложкой, но метод действует.

  1. Кушайте из мелкой посуды небольшого размера

В мелкой тарелке помещается меньше еды. Выбирайте тарелки среднего размера, но очень мелкие. Визуально она будет полна еды, и ваш мозг будет соответственно положительно реагировать на этот факт. Но, тем ни менее, вы будете поглощать меньше пиши, и как результат, избавитесь привычки переедания.

  1. Кушайте за столом

Откажитесь от приема пищи перед телевизором, на диване. Если вы начнете есть за столом, как это положено, без TV, планшетов и компьютеров – вы перестанете переедать, и сбросите лишний вес. Избавьтесь от посторонних раздражителей, которые рассеивают внимание во время еды.

  1. Подождите 20 минут, перед десертом

Всегда выдерживайте паузу перед десертом. Не знаю как, но это работает. Порция десерта значительно уменьшится, если подождать 20 минут.

  1. Чистите зубы

Чистить зубы или жуйте жвачку(если нет возможности почистить зубы) сразу после приема пищи. Это не только элементарные правила гигиены, которые помогут сохранить здоровые зубы, но и отличный способ избежать нежелательных перекусов. Если почистить зубы сразу после основного приема пищи, аппетит значительно снизится, вы не захотите перекусывать.

Overeating_1

Очень надеюсь, что сегодняшняя публикация будет полезна для вас. Теперь иди и наслаждайтесь каждым укусом.)))

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

В чем польза травяных чаев?

Натуральная косметика в домашних условиях: Ежевика для кожи и волос!

5 хитростей скорочтения:

Ценителям вина на заметку:

Какой завтрак полезней?

Как правильно извиняться?

Добавить комментарий