Как научиться легко просыпаться раньше?

Young woman lying in bed in the morning. She is waking up with alarm clock.

Вы относитесь к категории людей, которые не могут уснуть ночью и крайне тяжело просыпаются утром? Выключаете будильник минимум три раза утром? Поздравляю, добро пожаловать в мой «клуб». Это очень распространенная проблема, и практически нет никаких советов, как с ней бороться. Проблема кроется далеко не в лени, возрасте или биологических часах. Read more